Nossa mente é um instrumento incrível que cria nosso futuro, situações adversas e pode nos ajudar ou nos atrapalhar dependendo da forma que a utilizamos. Por isso, precisamos controlar nossa mente, assim como fortalece-lá. Veja 5 dicas baseadas em evidências.
1. Defina claramente um objetivo
Quanto mais específico você for em relação ao seu objetivo, melhor será para concretizá-lo. Metas vagas não costumam levar a realização, uma vez que você mesmo não sabe exatamente o que quer.
Para isso, aconselhamos que você escreva seu objetivo; descreva em forma de listas em detalhes do que deseja; defina o que pode interferir na realização do objetivo; determine quando começar a colocar em prática; e estabeleça um prazo para alcançar a meta.
2. Aprenda a lidar com a dor
Você acaba abraçando certos desconfortos ao abraçar uma oportunidade. Lide da melhor forma com isso, pois isso faz parte do processo. Quando se sentir mal psicologicamente ou emocionalmente, concentre-se na tarefa a sua frente e foque em fazer uma coisa de cada vez. Quando nos concentramos na dor, assumimos que a tarefa é impossível.
3. Seja competitivo
Identifique seus concorrentes, analise o que os fazem ser seus concorrentes, foque naqueles que estão a sua frente e analise como pode melhorar para ser melhor.
4. Converse com você mesmo
Isso pode te ajudar positivamente ou negativamente. Seja seu melhor amigo e se ajude nas tarefas. Uma dica para isso é conversar consigo mesmo em forma de instruções, para te auxiliar no passo a passo da realização de suas tarefas. Ao concluir o objetivo, veja como pode fazer melhor da próxima vez.
5. Imagine o sucesso
Ao imaginar seu sucesso, você programa a sua mente para pensar que você é capaz e consequentemente trabalha em direção ao sucesso imaginado. Para isso, visualize seu sucesso pelo menos 3 vezes por dia e repita mensagens positivas.
Fonte de pesquisa: http://www.businessinsider.com/5-evidence-based-tips-to-mental-toughness-2016-5/#-1