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3 frases que podem arruinar as suas chances em uma entrevista de emprego

Durante a entrevista de emprego, muitas vezes por causa do nervosismo, é comum deixar escapar frases ou perguntas que podem arruinar as chances de um novo trabalho. Sendo assim, para evitar o arrependimento, é melhor planejar com cuidado o discurso. Veja algumas frases que podem prejudicar a contratação:

“Aprendi tudo no meu antigo trabalho”

Para o recrutador, essa frase pode soar como arrogância e esconder fatos sobre o motivo do desligamento de uma empresa. Se o antigo emprego já não agregava mais nada à carreira, diga apenas que no momento, busca novas oportunidades.

 “Antes de tudo, quanto vou ganhar? “

Salário é um assunto importante. No entanto, a questão deve ser abordada com cuidado. O ideal é deixar o recrutador iniciar a conversa. E com base no mercado de trabalho e últimos salários, o candidato com segurança poderá abordar o assunto e sustentar o seu lado na negociação.

 “Não continuei na empresa porque não era valorizado”

Quando o candidato fala mal do antigo serviço e das pessoas com quem trabalhou, coloca em risco sua reputação. Candidatos com esse perfil são vistos como pouco confiáveis. Em vez de atacar pontos pessoais, é melhor apontar características de gestão que causaram diferenças. É importante lembrar que manter a postura profissional é o primeiro passo para o sucesso!

 

Fonte: Exame – Carreira – você S/A

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3 atitudes que podem prejudicar o ambiente de trabalho

A postura correta no ambiente de trabalho deve ser baseada no bom senso. Reclamar, falar mal e expor os colegas são atitudes que podem comprometer a carreira profissional. Além disso, a própria pessoa que faz o comentário, poderá ser vista como alguém nada confiável. Veja 3 atitudes que podem prejudicar sua carreira:

  • Crítica excessiva

Às vezes, é preciso criticar o desempenho de um colega ou subordinado. Mas tenha bom senso, procure mencionar alguns aspectos positivos e tente ser construtivo.  Viver reclamando dos outros não ajudará a encontrar o melhor resultado. Além disso, as pessoas vão te evitar.

  • Estagnação

Se você está entediado no trabalho, defina uma resolução para não ficar estagnado. Que tal tentar algo novo? Aprender uma nova função, compartilhar conhecimento ou participar de um novo projeto, são iniciativas produtivas.

  • Intransigente

Isolar-se pode prejudicar a carreira.  Aproveite o tempo livre para conhecer pessoas novas – tanto dentro como fora do local de trabalho. Amplie sua rede profissional, participe de palestras e cursos, faça novas amizades.

 

Fonte: Businessinsider

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Dicas para se sair bem em uma entrevista de emprego

Já perdeu alguma oportunidade de trabalho por não prestar atenção aos detalhes? Já saiu da entrevista com a sensação que poderia ter sido melhor? Ou, a maneira como estava vestido não era conveniente? Pois é, na ansiedade de conseguir um novo emprego, corremos o risco de cometer alguns deslizes e comprometer aquela vaga tão desejada. Para que isso não aconteça, algumas dicas podem ajudar na próxima entrevista. Confira. 

1. Como se vestir

O ideal é que antes de sair de casa para uma entrevista, preste atenção no modo como irá se apresentar. O segredo é não exagerar. Use roupas de preferência em tons neutros ou estampas discretas e isso vale também para os sapatos.

2. Mostre-se interessado

Demonstre interesse em aprender. Fale de suas experiências, tire dúvidas, mostre que você quer saber mais sobre a empresa e sobre a vaga oferecida. Mas sem exagero. Não precisa contar toda sua vida profissional e tornar a entrevista cansativa.

3. Conhecimento técnico não garante vaga

Ter conhecimento técnico conta ponto, mas não garante vaga. Em alguns setores, o mais importante é o interesse do candidato e a sua disposição para aprender o serviço. Mostre-se disposto.

4. Equilíbrio

Para não ficar apreensivo, uma dica é sentar de forma confortável. Dessa forma, evitará parecer tenso ou muito relaxado. Preste atenção no entrevistador. Caso não entenda alguma pergunta, peça para repetir e responda com tranquilidade.

5. Programe-se

Para finalizar, seja pontual. Chegar atrasado numa entrevista pode demonstrar falta de comprometimento. Caso seja um local desconhecido, busque referências de como chegar com antecedência.

 

Fonte: Exame.com.br

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Você é tão produtivo quanto poderia ser?

Como ser mais produtivo? Não existe uma fórmula mágica. Porém, criar alguns hábitos pode fazer toda a diferença. Acordar mais cedo, listar as tarefas e priorizar os assuntos do dia, são alguns exemplos. Embora essas dicas possam fazer a diferença, estabelecer critérios são essenciais para o rendimento. Veja:

1. Sincronize com sua equipe
Mude a maneira como você aborda as reuniões. Filtre os assuntos que podem ser facilmente resolvidos usando um método menos demorado. Em alguns casos, um e-mail ou uma ligação são suficientes para resolver questões. Se uma reunião formal for necessária, mantenha o foco nos resultados e na resolução.

2. Concentre-se em suas tarefas
Seja adaptável aos novos projetos. Porém, é importante manter o foco. Deixar de realizar seu trabalho diário irá prejudicar todo o processo.

3. Horário de almoço
Priorize um tempo para a refeição. Deixar de tirar o horário de almoço para ganhar tempo, pode ser na verdade, nocivo para seu rendimento e concentração ao longo do dia.

4. Aplicativos
Tome cuidado com aplicativos que prometem aumentar a sua produtividade. Identifique o que funciona melhor para você e use apenas ferramentas que atendam às suas necessidades.

Fonte: http://www.businessinsider.com

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3 dicas para lidar com a pressão no trabalho

Você se sente sob pressão no serviço? O coach de performance Jamie Edwards compartilhou três dicas para te ajudar a trabalhar da melhor forma possível em seu local de trabalho.

1. Antecipe

Primeiramente, antecipe. Edwards diz: “Você deve se antecipar e não reagir, assim você não é pego de surpresa. Você deve tornar a prática mais difícil do que o jogo real”, disse ele ao Business Insider.

Em outras palavras, trabalhe para que esteja adiantado, se possível. Veja maneiras e formas de como pode fazer isso.

2. Respire

Não consegue antecipar? Respire! Desenvolva a habilidade de parar e respirar profundamente. O desespero simplesmente não vai te ajudar em nada. Respire e pense em soluções.

3. Peça ajuda

“A maioria das pessoas tenta resolver as próprias pressões. Mas um problema compartilhado é um problema dividido pela metade, então pare de tentar fazer tudo sozinho”. Peça ajuda quando sentir que não vai conseguir dar conta e esteja sempre disposto a ajudar o próximo também. Para isso, tenha bons relacionamentos profissionais.

Fonte de pesquisa:
www.businessinsider.com/performance-coach-jamie-edwards-tips-work-best-under-pressure-breathe-2017-3 

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Você tem bastantes contatos?

Você provavelmente já ouviu dizer como é mais fácil entrar no mercado de trabalho, quando se tem contatos, certo? Isso ajuda bastante e é importante lembrar que fazer contatos apenas por interesse não é vantajoso. Ter contatos significa que, assim como podemos ajudar muitas pessoas, podemos ser ajudados por outras. Para isso, listamos sete conselhos para te ajudar nesta missão.

1. Primeiramente, aproveite os contatos existentes

Antes de se conectar com novas pessoas, considere conexões existentes. Nelson Wang escreve: “Alguns dos seus melhores contatos, você já possui. Especialmente porque você já tem um relacionamento com eles.”

Steve Cadigan, ex vice-presidente de Talent do LinkedIn diz: “Cultivar suas conexões atuais é muitas vezes a melhor abordagem. Pode ser qualquer pessoa em seu ciclo de contatos.”

2. Comece pequeno

Isso significa se apresentar para pelo menos uma pessoa durante um evento. Depois para duas pessoas, e por aí vai. Conheça novas pessoas!

3. Ajude as pessoas 

Mike Fishbein escreve: “Encontre maneiras de agregar valor aos outros sem esperar nada em troca. Eles não precisam te ajudar, mas a probabilidade deles lembrarem de você com carinho é muito maior.”

4. Não fale apenas sobre trabalho 

Converse com as pessoas sobre hobbies, preferências e outras coisas além do trabalho. Perceba pontos em comum e se divirta também em conversas.

5. Faça muitas perguntas

Dale Carnegie escreveu em seu livro “Como ganhar amigos e influenciar pessoas.”: “Simplesmente encoraje outras pessoas a falarem sobre si mesmas.” As pessoas adoram falar sobre suas conquistas!

6. Mantenha contato

Utkarsh Sinha, recomenda manter contato com as pessoas, seja mandando emails, compartilhando algo em comum ou pedindo sugestões ou conselhos sobre determinados assuntos. É importante manter uma conversa em andamento.

7. Conecte-se o tempo todo

Isso significa cumprimentar o seu vizinho, se comunicar com as pessoas, ter boas relações com os seus amigos, colegas e familiares!

Leia também:
5 Conselhos valiosos para sua carreira
5 Dicas para se destacar em seu local de trabalho 

Fonte de pesquisa:
http://www.businessinsider.com/simple-networking-advice-2017-3

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5 Dicas para se destacar em seu local de trabalho

Todo seu esforço no serviço está sendo reconhecido ou valendo a pena? Pensando no melhor desempenho da equipe Kowa, vamos compartilhar 5 dicas do Bart Visser, diretor da marca EliteSingle,  para se destacar profissionalmente.

1. Construa sua própria identificação

Tenha claro quais são os seus pontos fortes e fracos. Certifique-se de mostrar os pontos fortes em que você se destaca. Além de ser benéfico para a empresa, você certamente será reconhecido(a) a curto, médio ou longo prazo por eles.

Em relação aos pontos fracos, busque meios para melhorar ou desenvolvê-los da melhor maneira possível.

2. Esteja sempre atento

Observe como fazer com aqueles que sabem melhor do que você, ouça o que os outros têm a dizer, independentemente de suas posições no trabalho, faça perguntas quando não entender perfeitamente e coloque em prática seus aprendizados e habilidades.

3. Envolva-se na cultura do trabalho

Conviver com os colegas de trabalho pode ser intenso. Certifique-se de manter uma boa relação com todos eles, em outras palavras, uma relação de respeito. Lembrando que é importante que você seja você mesmo. De maneira alguma, se force ser social para alcançar algo.

4. Assuma o máximo de tarefas

Isso mostra que você está disposto a crescer e assumir liderança em projetos. Além disso, é uma ótima maneira para aprender rapidamente coisas novas!

Caso sinta que precise de mais energia para realizar tarefas, leia: 7 dicas para ter mais energia durante o trabalho

5. Seja proativo 

Se você perceber alguma falha, busque por soluções, mesmo se esta falha não estiver dentro do seu departamento, cargo ou tarefa. Isso demonstra entusiasmo da sua parte em ajudar ou apoiar outras equipes/tarefas.

Leia também:
5 características de pessoas pontuais
10 hábitos de pessoas insuportáveis no trabalho

Fonte de pesquisa:
https://www.standard.co.uk/lifestyle/london-life/5-tips-for-how-to-stand-out-in-the-workplace-a3622546.html 

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7 dicas para ter mais energia durante o trabalho

7 dicas para ter mais energia durante o trabalho 

Você sente que precisa de mais energia durante o trabalho?

Alexis Wolfer, coach certificado de saúde e autor do livro “The Recipe for Radiance: Discover Beauty’s Best-Kept Secrets in Your Kitchen” (A receita para o esplendor: Descubra os segredos mais bem guardados da beleza em sua cozinha), tem algumas dicas para você. Confira!

1. Primeiramente, beba água

Quando pensamos em obter mais energia, logo pensamos em café e energético. Porém, a água é uma solução saudável para aumentar sua energia, sem contar que um dos sintomas da desidratação é o cansaço/sonolência. Deixe a água sempre exposta em sua mesa para consumi-la.

2. Chá também

Conforme Wolfer: “Alguns copos de chá por dia ajudam a reduzir os níveis de hormônio do estresse, o que ajudará a equilibrar os níveis de energia.” O autor recomenda manter chá sem cafeína na geladeira para ficar livre do estresse e aumentar a saúde.

Se o excesso em estresse está sendo um problema para você, vale a pena ler: Como lidar com o estresse no trabalho.

3. Chocolate, pode!

Claro que tudo em excesso faz mal. Mas, Wolfer afirma: “Com chocolate, você terá menos probabilidade de sentir a queda do final da tarde.” E sugere preparar uma bebida de chocolate quente com pó de cacau e leite de amêndoa.

4. Respire o ar puro do lado de fora

Uma caminhada de 2 minutos pode ajudar a redefinir sua mente e humor. Aproveite esse tempo para respirar profundamente algumas vezes e ouvir sua música favorita!

5. Dance

Se movimentar aumenta o fluxo de sangue e energia. Se tiver a liberdade de dançar, dance!

6. Alterne tarefas

Alternar tarefas ajuda a renovar as suas energias, mentalmente falando. Se for possível, uma ideia é estipular um tempo para cada tarefa e alterná-las.

7. Cheiro algo cítrico

Isso mesmo. Cheirar um limão, laranja ou toranja ajuda a revitalizar os níveis de energia, bem como seus sentidos. Uma outra opção pode ser acender uma vela ou intenso com odor cítrico. Vale a pena tentar!

Fonte de pesquisa:
https://businesscollective.com/the-energized-entrepreneur-7-ways-to-boost-energy-sans-coffee/

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Como lidar com pessoas tóxicas no trabalho?

Muitas vezes, já temos tempos difíceis o suficiente no trabalho sem ter que lidar com um colega de trabalho tóxico, agora imagine quando se tem um.

Pessoas tóxicas são mais fáceis de lidar se você é o gerente e não o colega de trabalho. Um gerente pode legitimamente confrontá-los de forma que um colega talvez não esteja em posição de fazê-lo. A maioria das pessoas aprecia uma cultura clara, firme e justa, porém pessoas tóxicas mascaram suas manipulações e tentam mantê-lo dependentes a eles. Para isso, é essencial manter as fronteiras fortes e claras com essas pessoas, caso contrário você corre o risco de se esgotar, ficar doente, sentir-se exausto e angustiado por horas. Fique alerto e confira algumas dicas de como administrar a essa convivência:

1. Sempre que possível, mantenha a distância – literalmente.

Não se familiarize ou seja pessoal com eles, lide apenas com assuntos profissionais.

2. Não permita que eles alterem sua percepção à respeito de pessoas ou situações. Confie em sua intuição!

3. Não divida com eles nada que seja confidencial.

Isso pode causar terríveis problemas para qualquer organização, uma vez que você não tem o controle das atitudes de terceiros.

4. Certifique-se de que outras pessoas estejam familiarizadas com a qualidade do seu trabalho .

Pessoas tóxicas podem te prejudicar caso não sintam que você lhes dá a atenção que desejam.

5. Lembre-os de que você não escuta rumores.

Não valorize qualquer fofoca sobre outros membros da equipe e lembre-se de que alguma hora o tópico da fofoca pode ser você.

6. Minimize o impacto

Mostre liderança e estabeleça limites claros, usando comunicação transparente.

Sabemos que trabalhar com uma pessoa tóxica no trabalho é estressante. Mas se você for capaz de identificar seu comportamento e tentar trabalhar com eles de uma maneira profissional, isso pode ajudar a tornar seu trabalho mais fácil.

Manter a distância de personalidades tóxicas é fundamental para tornar seu trabalho menos estressante. Se a situação se tornar realmente extrema, não se esqueça de que falar com seu gerente ou um especialista sobre a situação.

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6 Estratégias para Lidar com Estresse no Trabalho

Embora algum estresse no local de trabalho seja normal, o estresse excessivo pode interferir com sua produtividade e desempenho, afetando sua saúde física e emocional. Podendo até significar a diferença entre seu sucesso e frustração no trabalho. Seja qual for o seu trabalho, responsabilidade ou ambições, existem passos que você pode tomar para se proteger dos efeitos nocivos do estresse e melhorar sua satisfação no trabalho.

1. Acompanhe os fatores

Mantenha um diário por uma semana ou duas para identificar quais situações criam mais estresse e como você responde a eles. Registre seus pensamentos, sentimentos e informações sobre o ambiente, incluindo as pessoas e circunstâncias envolvidas, a configuração física e como você reagiu. Tomar notas pode ajudá-lo a encontrar padrões entre os causadores de estresse e suas reações a eles.

2. Desenvolva hábitos saudáveis
Em vez de tentar lutar contra o estresse com fast food ou álcool, faça o melhor para fazer escolhas saudáveis quando você sente a tensão aumentar. Fazer exercícios é uma ótima saída, assim como o yoga também pode ser uma excelente escolha. Qualquer forma de atividade física é benéfica. Também priorize um tempo para passatempos em suas atividades favoritas, seja assistindo uma novela, indo a shows ou se reunindo com família e amigos. Certifique-se de reservar o tempo para coisas que lhe trazem prazer.

Obter o sono de boa qualidade também é importante para o gerenciamento efetivo do estresse. Construa hábitos de sono saudáveis, limitando a ingestão de cafeína no final do dia e minimizando atividades estimulantes, como o uso de computador e televisão, de noite.

3. Configure os limites
No mundo digital de hoje, é fácil sentir pressão para estar disponível 24 horas por dia. Estabeleça alguns limites de vida profissional para você. Isso pode significar fazer uma regra para não verificar o email de casa a noite ou não atender o telefone durante o jantar. Criar limites claros entre o trabalho e a vida pessoal pode reduzir o potencial de conflitos entre os dois setores.

4. Recarregue suas energias

Quando possível, reserve um tempo para relaxar e descontrair. Sua volta ao trabalho será muito mais eficiente. Quando não conseguir tirar tempo, experimente desligar o seu smartphone e concentrar em atividades não relacionadas ao trabalho por um tempo.

5. Aprenda a relaxar
Técnicas como meditação e exercícios de respiração profunda pode ajudar a diminuir o estresse. Comece tomando alguns minutos por dia para se concentrar em uma atividade simples, como respirar, andar ou desfrutar de uma refeição. A habilidade de poder se concentrar propositalmente em uma única atividade sem distração ficará mais forte à medida que você praticar!

6. Fale com seu supervisor
Os supervisores normalmente acreditam que funcionários saudáveis geralmente são mais produtivos. A finalidade de falar com ele(a) não é apresentar uma lista de queixas, mas sim criar um plano eficaz para gerenciar os fatores que causam estresse que você identificou utilizando a primeira dica, para que você possa realizar seu melhor no trabalho. Você pode aproveitar e esclarecer o que eles esperam de você, obter recursos necessários ou apoio de colegas, enriquecendo seu trabalho para incluir tarefas mais desafiadoras ou significativas ou fazer alterações no seu espaço de trabalho físico para torná-lo mais confortável e reduzir a tensão.

Se você continuar a sentir-se sobrecarregado pelo estresse no trabalho, uma opção é procurar ajuda médica, como conversar com um psicólogo, que pode ajudá-lo a gerenciar melhor o estresse. Infelizmente, o estresse relacionado ao trabalho não desaparece simplesmente quando você retorna ao seu lar no final do dia, e quando o estresse persiste, isso pode afetar sua saúde e bem-estar.

Talvez nem sempre seja possível evitar as tensões que ocorrem no trabalho. No entanto, você pode tomar medidas e utilizar algumas dessas estratégias para gerenciar o estresse e obter um cotidiano de trabalho com maior bem-estar e produtividade!